Foto: Massimo Rondane på Flicr CC
Jeg har vært stor-røyker i mer enn 30 år og de siste årene har jeg fått helseplager på grunn av dette. Men mitt store problem er at jeg liker å røyke og jeg er spesielt sosialt avhengig av det. Men jeg merker at jeg får større og større helseproblemer. For det første har jeg en ganske voldsom røykhoste som gjør at jeg får svært lite kvalitetssøvn. Mannen min må flere ganger flytte ut av soverommet og legge seg på gjesterommet fordi han ikke får sove på grunn av hostingen min.
Et annet problem er pusten, nå blir jeg tungpustet for den minste ting og jeg har også pådratt meg røykerelatert astma. Jeg er faktisk redd for at jeg vil utvikle kols om ikke så alttfor lenge. Det er jo egentlig helt sykt at jeg ikke en gang har forsøkt å slutte tidligere.
Jeg skjønner godt at jeg ikke kan fortsette på denne måten, da vil jeg ikke lenger ha et OK liv etterhvert. Og jeg er ikke SÅ gammel og har selvsagt lyst til å kunne ha et godt liv i mange år fremover.
Men nå vil jeg virkelig prøve. Jeg har fått høre om boken «Endelig ikke-røyker» av Allen Carr som har fått mange til å stumpe røyken. Den skal jeg nå kjøpe og lese. Så får vi se hvordan det går fremover.
Nå vil jeg prøve
31 mandag mai 2010
Posted in bøker, dagligliv, Diverse, familieliv, røykeslutt
Dagene mine 
Hei Torill, håper at du har klart å gjennomføre beslutningen din. Jeg har sluttet å røyke mange ganger. Det er ikke vanskelig å slutte å røyke, du må bare slutte å kjøpe sigaretter. Men, det er også like lett å begynne igjen. Siste gangen som jeg sluttet å røyke nå var for over to år siden, så nå sier jeg at jeg har sluttet og ikke bare holder opp. Det er jo også mye lettere å ikke røyke nå som alle må gå ut for å røyke. En gulerot til deg selv er å kjøpe noe til deg selv for det som du sparer på ikke å røyke. Masse tøft tøy f.eks. Lykke til klem Unni
Du må slutte promte! Jeg vil mene du allerede har fått kols, kjenner alt igjen fra mine foreldres sykdomsbilde. Snille deg stump røyken. Du vil klare det.
Kjære snille dere!
Takk for støtten begge to :-). Jeg ble redd da du sa at jeg hadde fått kols, Unni. Det håper jeg virkelig ikke, men jeg tror at det er like før.
Jeg har ikke sluttet ennå, men jeg har tatt det første skrittet. Jeg har kjøpt boken Endelig ikke-røyker.Men jeg har6 kartonger i boden foreløpig. Har tenkt å vente til ferien, da skal jeg virkelig prøve. Det er 1 uke igjen.
Hei, må bare korrigere på at det ikke var meg som kom med spådommene om Kols.
Men nok om det. Synes det var et stort lager i boden, men jeg vet jo ikke hvor mye du røyker.
Her kommer noen enkle og gode råd fra meg som jeg vet at fungerer.
Bestem deg først for en dato som skal vøre siste dagen for røyking. Det passer med 10 dager fram i tid. Da skal du begynne å kjøpe svakere sigaretter enn det du røyker nå. De siste 3 dagene er det lurt å gå på de svakeste sigarettene som er å få kjøpt. Klarer du å røyke mindre i denne perioden så er det bra, men det har ikke jeg klart. Jeg har heller røkt mer. Gjem sneipene på en flaske eller på en lite glass med lokk. Skulle du få lyst på en røyk etter at du har sluttet så skru av lokket og ta en lukt. Det er ikke godt. Prøv også å legge om vanene dine. Hvis du tar kaffe til røyken så begynn med TE, feks. Jeg har mange ideer om dette, men du vil bli veldig forundret over hvor lett det er å slutte. Det kan jeg love deg. Mvh Unni
Tusen takk for gode råd, Unni :-). Jeg har tenkt å gjøre det slik du beskriver og jeg skal sette en dato. Jeg er så mye ute og reiser og det er grunnen til at jeg har så mange kartonger. Hva er de svakeste sigarettene som er å få kjøpt? Jeg vet at mesteparten av avhengigheten min sitter inne i hodet, det er veldig vanskelig å få det ut derfra.
Ja jeg vet det med å reise og at en må kjøpe kvoten med sigaretter. Nå gjør jeg ikke det og jeg kjøper ikke med til andre heller, fordi det er ingen som spør… jeg har ikke blitt fanatisk, men vil gjerne hjelpe andre til å slutte fordi jeg synes det er positivt å ikke røyke.
Når det gjelder de svakeste sigaretter så vet ikke jeg det lenger. Mulig at du kan få svar på det i en kjosk som selger sigaretter. For de pakkene er jo ikke synlige for vanlige folk lenger.
Ja det er helt sikkert at det sitter i hode, det er bare snakk om å klare å tenke i andre baner og finne alle positive ting ved ikke å røyke og alle negative ting ved å røyke. For det er jo ikke vanskelig… Lykke til, jeg er sikker på at du klarer det. Klem Unni
Ser du skriver litt om blogging og at det er ikke like stor aktivitet som før. Ser nå at flere bloggere velger å registrere bloggen sin på facebook også.En aktiv interiørblogger som som har gjort dette er :husetpaaplanen.blogspot.com
hun skriver om mat laget fra bunnen av og sine 2 hytter osv.
Ønsker deg lykke til! Det meste jeg har klart å holde meg unna røyken er vel ett døgn. Blir helt trist med tanken. En gang skal både du og jeg klare å slutte.
Følger bloggen din Mammas kokebok. Første gang jeg er her inne, men nå tror jeg at jeg må følge denne bloggen også. Kanskje jeg blir inspirert av deg til å slutte å røyke.
Kari 🙂